Muitas pessoas pensam que a ansiedade é um tema apenas vinculado à vida adulta. No entanto, é importante observar que a ansiedade pode inclusive afetar uma criança ou adolescente sendo o primeiro caso chamado ansiedade infantil.
Na atualidade, as crianças têm várias razões para experimentar a ansiedade, como as pressões da escola, grandes expectativas sobre o seu desempenho esportivo, problemas de saúde, famílias em crise e notícias diárias que veem na televisão. A ansiedade infantil pode ser dividida em vários tipos, como: ansiedade por separação, ansiedade generalizada (preocupação excessiva e inquietude diante de uma variedade de situações), transtorno de estresse pós-traumático, fobia social e transtorno obsessivo compulsivo (pensamentos recorrentes difíceis de controlar e necessidade de repetidos atos).
É preciso reconhecer os sinais de alerta para agir em tempo e que, a seguir, são detalhados:
- Queixa-se muitas vezes de dores de estômago ou dores de cabeça?
- Dá muito trabalho para dormir?
- Tem alterações repentinas de humor, mostrando-se irritado ou nervoso?
- Dá trabalho para se separar de você?
- Tem algum hábito nervoso, como tiques nervosos, roer as unhas?
- Diz que não quer ir à escola ou participar de atividades normais?
Remédios Caseiros para Ansiedade Infantil:
- Forneça a criança uma salada de alface durante a noite, já que este vegetal relaxa e facilita o sono.
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- Consumir damascos frescos, seja em compotas, sucos ou batidos, o que ajuda a combater os estados de ansiedade, principalmente na infância.
- Ferva 1 colher de sopa de erva-cidreira em uma xícara de água durante 5 minutos. Cubra e deixe descansar. Divida a xícara em três tomadas por dia.
- Ferva 3 colheres de sopa de farinha de aveia em ¼ litro de água. Administre para a criança uma xícara 3 vezes ao dia. Como no remédio anterior, a aveia tem propriedades tranquilizantes e relaxantes.
- Misture partes iguais de tila e camomila e extraia 1 colher de sopa. Despeje em uma xícara de água que está fervendo e deixe esfriar. Coe e forneça à criança em várias doses ao longo do dia.
- Leve-o para aulas de ioga para crianças.
- Realizar atividades com a criança ansiosa como: jogos, canções, música relaxante, histórias, etc.
Recomendações:
- Localize o núcleo da situação. Uma vez que se tenha certeza de que a criança tem ansiedade, é preciso analisar seu estilo de vida e encontrar a origem das mudanças de humor.
- Na família. Um divórcio, uma morte ou uma mudança, são eventos impactantes na vida familiar, que podem causar muita ansiedade. A sensação de não saber o que vai acontecer é um pouco esmagadora para as crianças. Se houver alguma grande mudança, é importante reconhecer e que tenha em mente que seus filhos precisam de cuidados especiais, para se sentirem seguros de que seus pais vão continuar querendo-os e protegendo-os.
- Horário sobrecarregado. Viver depressa e sobrecarregar de tarefas são um mal moderno que aflige toda a sociedade. No entanto, preencher a rotina do seu filho com muitas atividades, pode saturá-los. Se, no final do dia não têm tempo para fazer a lição de casa, para a classe de música, para o treinamento de futebol e a terapia, você deve eliminar algo para que possam descansar.
- Pressões escolares. A escola pode ser um ambiente intimidante. Se seu filho está tendo dificuldades acadêmicas, converse com seu professor para colocar em prática um plano de apoio. Se começar a ter sucesso, crescerá sua segurança pessoal e deixará de se preocupar com o fracasso. Se o problema é social, ajude-o a expressar seus medos e emoções. Ensine-o a se defender contra o bullying. Intervenha, se necessário, para tirá-lo do seu papel de vítima e conseguir livrá-lo do seu da intimidação.
- Notícias impactantes. O acesso a material inadequado e a violência é uma realidade diária para as crianças. Eles têm pouca tolerância diante de histórias sangrentas e horripilantes, já que tudo é tomado como algo pessoal. As tragédias de outras pessoas e filmes de terror causam-lhes extrema ansiedade, porque podem imaginar que tudo isso é real, e poderia acontecer com eles ou seus familiares.
Promova hábitos saudáveis que favoreçam o relaxamento: atividade física, alimentação adequada, descanso, estabelecimento de rotinas.
Seja um exemplo para ele, mantenha a calma, sorria e fale com tranquilidade, porque as crianças imitam os comportamentos.
Dê importância aos seus sentimentos, não subestime o que acontece. Como adulto pode te parecer assuntos sem importância, mas é essencial compreendê-los e estar em seu lugar.
Ajude-os a elaborar estratégias para controlar o seu nível de ansiedade.
Trabalhe os pensamentos ou crenças sobre assuntos imaginários que criam preocupação.
Ensaie as situações com antecedência, de maneira que possa expô-lo ao que teme e comprovar que não é necessário entrar em pânico.
Cuide da sua autoestima e lhe forneça segurança em todos os momentos.
Procure um especialista que te ajude a desenvolver estratégias para controlar a situação.
Atenção, as sugestões encontradas nesse artigo não possuem base científica comprovada, sendo assim não devem ser substituídas, em hipótese alguma, por um tratamento médico convencional e/ou ao seguir essas sugestões, os sintomas ou condições a que esse artigo se propõem ajudar podem se agravar.
