Proteínas e fibras para perder peso.
Existem diferentes tipos de dietas que devem ser adaptadas aos seus gostos e hábitos pessoais.
Se você é vegetariano, pode seguir uma dieta rica em proteínas. Esta deve ser composta de alimentos ricos em proteínas vegetais e fibras que permitem que você perca peso.
Embora os alimentos proteicos sejam alimentos de boa qualidade a maioria é de origem animal.
Legumes, nozes, grãos, sementes e leguminosas também possuem proteínas que podem ajudar você a perder peso, sem esquecer, naturalmente, que a fibra ajuda a desintoxicar o corpo.
Se você precisa perder peso e é vegetariano pode fazer uma dieta vegetariana rica em proteínas, e para isso é importante saber quais os alimentos que são ricos em proteínas, para que possa adicionar à sua dieta e consumir diariamente.
Estes alimentos devem estar presentes em sua dieta vegetariana rica em proteína.
Se você é ovo-lacto vegetariano (consome ovo e leite), você pode adicionar leite, e todos os seus derivados. Você pode até mesmo adicionar peixes, no caso de você também estar acostumado a consumi-lo.
O importante é você incorporar esses alimentos ao longo do dia. Um exemplo de cardápio de dieta da proteína vegetariana seria:
Se você precisa perder peso e é vegetariano, pode ingerir proteína e fibra em certos alimentos e fazer uma dieta vegetariana rica em proteína. Não deixe de experimentar!
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