Todos conhecemos amplamente as propriedades da aveia. Mas sem dúvida, a água de aveia pode ser uma das melhores alternativas, se você for intolerante à lactose, se for vegano ou sofrer de eczema.

Além disso, a água da aveia serve para emagrecer, por isso hoje lhe daremos algumas receitas úteis para preparar com aveia e aproveitar todos os seus benefícios.

Água de Aveia Para Emagrecer

A água de aveia tem uma textura cremosa, leve e seu sabor é neutro. Tem muita fibra para melhorar a nossa saúde digestiva, para que possamos perder peso mais facilmente.

Seu baixo teor de gordura e açúcares irá proporcionar uma menor ingestão calórica diária adequada, fator crítico quando se trata de perder peso.

Água De Aveia Para Emagrecer

Em geral, as dietas nos fazem morrer de fome, mas a água de aveia dá uma sensação de saciedade por mais horas, enquanto que é um ótimo alimento: dá-nos a quantidade de proteína necessária para a energia ao longo do dia.

Além disso, se nós temos também o colesterol um pouco elevado, a água de aveia nos ajudará a reduzir.

A água de aveia pode acompanhar outros alimentos com grandes propriedades, que não são proibidos em dietas: coco, banana ou morango, canela, cravo, cardamomo e baunilha.

Receitas de Água de Aveia

A água de aveia pode ser usada para beber no café da manhã, mas também para fazer alimentos como biscoitos, batidos, molhos leves ou sopas.

Ingredientes:

Para esta receita você vai precisar de:

  • 3 xícaras de água
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 4 colheres de chá de cevada

Preparo:

Ferva a água e retire fogo. Adicione a aveia e deixe de molho por 15 a 30 minutos. A cevada é adicionada e os ingredientes são misturados.

Bata no liquidificador ou apenas coe. Está pronto para ser utilizado.

Esta é outra receita, mas desta vez você deve cozinhar a aveia, então vai precisar de:

Ingredientes:

  • 1 xícara de farinha de aveia simples
  • 5 xícaras de água
  • 2 colheres de sopa de missô

Preparação:

Em uma panela leve os copos de água para ferver, acrescente a aveia e cozinhe 10 minutos. Retire a panela do fogo e deixe esfriar à temperatura ambiente. Adicione o missô e misture bem. Cubra a mistura e deixe repousar durante a noite. Mantenha refrigerado. Na parte da manhã, tudo é liquefeito e é mais bem servido frio.

Encontre maneiras diferentes de incorporar a água de aveia diariamente à sua alimentação.