Esta planta asiática tem levantado polêmica ultimamente, como toda vez que um suplemento para emagrecer se torna relevante. Mas, a garcinia cambogia funciona ou é apenas um mito? Descubra aqui. A garcinia cambogia ganhou grande popularidade durante os últimos anos desde que o midiático Dr. Oz, a promoveu em um de seus programas. No entanto, como muitos desses suplementos é difícil acreditar que realmente funcionam, então a pergunta é: a garcinia cambogia realmente é recomendada para emagrecer? Primeiro você deve saber o que é garcinia cambogia e depois suas supostas propriedades e opiniões sobre o seu uso.

O que é a Garcinia Cambogia?

Embora atualmente seja conhecida como Tamarindo Malabar (Garcinia gummi-gutta), esta planta nativa da Índia ainda é chamada pelo antigo nome garcinia cambogia. É uma árvore com copa arredondada e ramos tanto horizontais como caídos, folhas de cor verde e flores alaranjadas. Sua fruta (que contém as supostas propriedades de emagrecimento) é semelhante a uma abóbora, de cor verde ou amarela por fora, com um suco agridoce por dentro.

Garcinia Cambogia: Efeitos Colaterais deste Suplemento para Emagrecer

O ácido hidroxicítrico presente tanto na polpa da fruta quanto na casca da árvore é o que, supostamente, lhe dá essas propriedades tão benéficas para perder peso, no entanto, estas são colocadas em dúvida, mais adiante você verá por quê.

Para que Serve a Garcinia Cambogia

Então, para que serve a garcinia cambogia? Seu uso é milenar e tem sido usada como remédio natural por muitos anos para tratar problemas digestivos, hepatite e infecções. No entanto, atualmente é popular por seus supostos benefícios para perder peso.

A garcinia cambogia para emagrecer funciona, em teoria, pelo seu teor de ácido hidroxicítrico, o que produziria a perda de peso, já que bloquearia a transformação dos carboidratos em gordura, além de reduzir o apetite. Também contém pigmentos solúveis em gordura com propriedades anti-inflamatórias, por isso ajuda a reduzir a barriga.

Estudos em ratos teriam comprovado a eficácia deste suplemento natural, no entanto, nos seres humanos, o efeito foi no curto prazo, 1 quilo em 7 semanas, o que é muito pouco em comparação com qualquer dieta para perder peso.

As opiniões sobre a garcinia cambogia são encontradas e existem pessoas que afirmam que perderam vários quilos graças às propriedades da garcinia cambogia, no entanto, como não está cientificamente comprovado, não se pode dizer que seja verdade. Talvez, sim, funcione como um bom complemento, juntamente com uma dieta baixa em calorias, por exemplo, mas por conta própria, não produzirá os resultados esperados.

Leia também: "Garcinia Cambogia: Propriedades e Benefícios para Emagrecer".

Como Tomar Garcínia Cambogia?

Você quer saber onde comprar garcinia cambogia? Você pode encontrá-la em lojas de alimentos naturais e também pode comprá-la online. Você apenas deve se certificar de que seja uma fonte confiável e que venda produtos com a dose adequada de ácido hidroxicítrico. Você pode comprar garcinia cambogia em diferentes apresentações: extrato, cápsulas e pílulas de garcinia cambogia, tudo depende do que você encontra e de como prefere consumi-la.

Efeitos Secundários da Garcinia Cambogia

O bom sobre este suplemento é que não tem efeitos secundários em geral, embora em algumas ocasiões o seu consumo possa provocar dores de estômago e intestinal, diarreia, vômitos, dor de cabeça, tonturas, erupção cutânea e inflamação. Esses efeitos secundários se apresentam quando você tem sensibilidade à sua composição, por isso é importante que, se você notar algum tipo de desconforto suspenda o seu consumo e beba bastante água para eliminar os restos do suplemento do seu organismo.

Tal como acontece com muitos outros medicamentos e suplementos, não deve ser tomado por mulheres gravidas ou em etapa de amamentação, tampouco se você tem alguma doença crônica que possa ser afetada negativamente pela composição da garcinia cambogia.

Outros Suplementos para Emagrecer

Este não é o único suplemento para perder peso que você pode encontrar no mercado, são muitas as opções e é necessário conhecê-las antes de escolher qual é a que melhor se adequa às suas necessidades. Estas são algumas das opções.

Levedura de cerveja. É rica em proteínas, contém minerais e vitaminas. Tem propriedades saciantes, depurativas e ajuda a controlar a ansiedade, por isso é mais do que recomendada para a perda de peso.

L-carnitina ou levocarnitina. Presente em alimentos, injeções, cápsulas e também em apresentação líquida. Ajuda a emagrecer e tonificar os músculos, é um 2 em 1.

Você usa a garcinia cambogia?