Quatro Remédios Para Aliviar As Cólicas Menstruais

As dores durante a menstruação são a razão mais comum pela qual as mulheres buscam atendimento médico. As cólicas menstruais podem ser leves ou graves e são sentidas geralmente no abdômen, costas e até coxas. Algumas mulheres têm dores de cabeça, náusea, tontura, diarreia e sofrem de constipação. Como para aliviar as cólicas menstruais?

Quase todas as mulheres do mundo sentem as dores que acompanham a menstruação, também conhecidas como dismenorreia. Em muitas, afeta tanto que interfere com os trabalhos diários porque ou não podem sair da cama ou porque desenvolvem náuseas e diarreia. Geralmente, as cólicas menstruais desaparecem após 48 horas, mas quem quer estar por dois dias sofrendo as dores da menstruação, quando existem remédios para combatê-las? É suficiente que nesses dias do mês, as mulheres tenham que lidar com as mudanças emocionais para que acima disto, tenham que se contorcer de dor pelas cólicas.

Além disso, com o estilo de vida de hoje, onde as mulheres desempenham o papel de executivas, mães, esposas, amigas, amantes, etc., você não pode se dar ao luxo de ficar de cama por causa da dor. Em Saúde Dicas te apresentamos quatro remédios que podem te ajudar a ficar como nova durante o período menstrual.

Quatro Remédios Para Aliviar as Cólicas Menstruais

1. Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides: Na farmácia você encontrará a mão medicamentos como a aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin) e naproxeno (Aleve) que te ajudarão inibindo a síntese das prostaglandinas, os as substâncias químicas responsáveis pelas dores da menstruação. Se sua cólicas menstrual é forte, é possível que o seu médico te prescreva também, anticoncepcionais orais de baixa dose, que reduzem a libertação de prostaglandinas, as substâncias químicas responsáveis pelas dores durante a menstruação, ou outros medicamentos.

2. Faça exercício: Embora a última coisa que você queira seja sair para correr quando têm cólicas menstruais, um bom remédio para reduzir a dor, é precisamente fazer exercício. O exercício aumenta a produção de endorfinas, que ajudam a reduzir a dor. Na verdade, fazer exercício regularmente durante todo o mês ajuda a ter menos dor durante a menstruação.

Leia também: "10 Exercícios Para Prevenir às Cólicas Menstruais".

3. Busque calor: Além do calor dos seus entes queridos, é uma boa ideia que durante esses dias você tome um banho quente ou coloque uma bolsa de água quente ou uma bolsa elétrica no abdômen. O calor pode relaxar os músculos e aliviar a dor menstrual. Se for uma bolsa elétrica, não durma com ela, para que não se queime. Se você sai para caminhar e faz frio, é recomendável colocar um agasalho que cubra os seus quadris (que chegue até as coxas). Dessa forma, manterá seus músculos pélvicos aquecidos.

4. Pratique yoga: Se você é do tipo que não faz exercício vigoroso durante a menstruação, a yoga é uma excelente escolha para aliviar as cólicas menstruais. A posição do "diamante" alivia a tensão muscular na região pélvica. Sente-se no chão com as costas retas. Dobre os joelhos e mantenha-os colados no chão o máximo possível. Junte seus pés, planta com planta, para criar uma forma de diamante com as pernas. Com as costas retas, respire profundamente e expire se inclinando para frente. Repita várias vezes.

Claro, se suas dores são graves, podem indicar que você sofre de endometriose, miomas uterinos, doença inflamatória pélvica ou outro problema e é importante visitar o seu ginecologista para que ele ou ela estabeleça o diagnóstico e tratamento adequado para suas cólicas menstruais.

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