O melhor de todos os alimentos para bebês, com idades entre 6-18 meses de idade, é o abacate, pois é fácil de conseguir e preparar além de fornecer nutrientes importantes para o desenvolvimento do bebê.

O abacate é um excelente alimento para oferecer pela primeira vez para seu bebê, pois é uma das frutas mais nutritivas e é muito adequada para o desenvolvimento do bebê.

Os principais benefícios do abacate que nutrem os bebês:

  • É uma excelente fonte de “gordura saudável” necessário para um cérebro saudável e para o desenvolvimento do sistema nervoso dos bebês, sem contar que é uma grande fonte de vitaminas e minerais;
  • Tem um sabor e textura que encanta o bebê;
  • Pode ser combinado com leite materno e outros alimentos, como vegetais e cereais;
  • Muito fácil de armazenar;
  • Normalmente é mais barato do que alimentos infantis comprados prontos (papinhas prontas);
  • É mais ecológico e mais saudável do que outros alimentos.

Em comparação com outros frutos que podem ser oferecidos para os bebês, o abacate é considerado como tendo o mais alto valor nutricional, uma vez que são ricos em proteínas, fibras, niacina, tiamina, riboflavina, ácido fólico e zinco, nutrientes que não podem ser encontrados em outros frutos.

Benefícios Do Abacate Para Bebês

A gordura presente no abacate é uma variedade que traz benefícios para um coração saudável, pois não tem colesterol e não aumenta a contagem de calorias, o abacate também contêm ácidos graxos ômega 3 e são livres de sódio.

É recomendado oferecer o abacate para os bebês a partir de 6 meses de idade e principalmente para aqueles que estão ganhando peso lentamente.

Informação nutricional abacate para aproximadamente 30 gramas:

  • Calorias: 50
  • Calorias de gordura: 35
  • Gordura total: 4,5 gramas
  • Gordura saturada: 0,5 gramas
  • Gordura poli-insaturada: 0,5 gramas
  • Gordura mono-insaturada: 3 gramas
  • Potássio: 140 mg
  • Carboidratos: 3 gramas
  • Fibra dietética: 1 grama
  • Proteína: 1 grama
  • Vitamina E: 4%
  • Riboflavina: 4%
  • Vitamina B6: 4%
  • Ácido pantotênico: 4%
  • Magnésio: 2%
  • Cobre: 2%
  • Vitamina C: 4%
  • Ferro: 2%
  • Tiamina: 2%
  • Niacina: 4%
  • Folato: 8%
  • Fósforo: 2%
  • Zinco: 2%
  • Manganês: 2%