A taurina é um aminoácido que desempenha um papel importante no cérebro como um neurotransmissor e um neuromodulador inibidor.
Sua ação basicamente é a de regular o sódio e o potássio dentro das células, assim como os níveis de magnésio no exterior e entre as células, o que ajuda no controle da atividade elétrica celular e as comunicações celulares. Funciona melhor quando combinada com a vitamina B, como B1 e B2, zinco, L-cisteína e colina, L-metionina.
Para Que Serve a Taurina
A taurina desempenha um papel importante e é encontrada no músculo cardíaco, nas células brancas do sangue, no sistema nervoso central e nos músculos esqueléticos.
Desempenha um papel importante no metabolismo e nos baixos níveis associados a problemas de desenvolvimento, tais como atraso de crescimento, e a degeneração da retina.
É ideal também durante a gravidez, já que é boa para o feto e bloqueia a transferência de diabetes por parte da mãe. Em qualquer caso, as mulheres grávidas devem consultar o seu médico antes de tomar qualquer coisa, por mais natural que seja.
L-taurina também tem sido usada para tratar condições tais como transtornos convulsivos, doenças cardiovasculares, epilepsia, alcoolismo, fibrose cística, e doença de Alzheimer.
A taurina desempenha um papel importante na produção de óxido nítrico. O óxido nítrico é um gás natural no corpo humano, que aumenta o fluxo sanguíneo para o músculo esquelético.
Como resultado, se produz um aumento do fluxo sanguíneo. Um maior fluxo sanguíneo significa mais oxigênio e mais nutrientes para os músculos.
Os fisiculturistas precisam do aumento do fluxo sanguíneo de oxigênio e de nutrientes, e sem uma quantidade adequada de óxido nítrico, isso não é possível, e quando existem deficiências de L-taurina, a produção de óxido nítrico é reduzida.
Benefícios da Taurina
- É um componente da bílis, que é necessária para a digestão de gorduras e do controle dos níveis de colesterol no soro.
- Acelera a recuperação do cansaço muscular.
- Preserva a força muscular durante o esforço.
- É um antioxidante e contribui para fortalecer o sistema imunológico.
- Ajuda a fortalecer o músculo cardíaco, estabiliza o ritmo cardíaco, e também previne os coágulos de sangue.
- Uma das propriedades é que é diurética e reduz a inflamação dos tecidos.
Como Tomar Taurina
Tome conforme indicado pelo o seu médico ou nutricionista, normalmente é indicado aproximadamente de 3 a 5 gramas por dia. Siga as recomendações do seu médico.
