A falta de vitaminas pode provocar fortes problemas de saúde. Portanto, é importante estar ciente das funções de cada uma em nosso corpo. A vitamina D é conhecida como vitamina do sol pela relação que tem a exposição do sol com o desenvolvimento da mesma.

A vitamina D e o cálcio se encontram intimamente relacionados, já que é a primeira que permite a correta absorção do segundo elemento. Isso significa que a falta de vitamina D tem um impacto sobre os ossos, o bom crescimento das crianças e nos adultos também está associada ao desenvolvimento das células e do sistema imunológico.

Para garantir que o corpo receba a dose de vitamina D que precisa, é necessário recorrer a três fatores: uma exposição moderada ao sol, o consumo de suplementos dietéticos e a manutenção de uma dieta equilibrada. Se a sua dieta se baseia principalmente no consumo de alimentos processados, é provável que algum dia você tenha deficiência de vitamina D.

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Sintomas Mais Graves de uma Deficiência de Vitamina D em Adultos São

  • Redução da absorção intestinal de cálcio.
  • Hipertireoidismo secundário.
  • Osteoporose.
    O Que Você deve Saber sobre a Deficiência de Vitamina D
  • Dor óssea.
  • Dor muscular.

Alguns sintomas menores, mas que podem estar relacionados com esta vitamina, são o aparecimento de resfriados de maneira repetida, especialmente quando se torna difícil se livrar deles.

As depressões poderiam chegar a estar relacionadas com esse elemento, então, se você suspeita que tem um problema com a ingestão de vitaminas, é melhor consultar seu médico e fazer os exames pertinentes.

Para evitar esta possível deficiência, sua pele precisa estar exposta ao sol sem protetor solar todos os dias por um breve período de tempo, de 5 a 10 minutos todos os dias.