Para que serve e como se prepara a casca de banana para perder peso. Você sabia que a casca de banana pode chegar a te oferecer excelentes benefícios para perder peso? É apenas uma questão de conhecer seus benefícios e depois começar a consumi-la habitualmente. Descubra tudo sobre a pele de banana neste artigo!
Para que Serve a Casca de Banana?
Você provavelmente come bananas com freqüência. Mas... Você usa sua pele ou casca? Normalmente, isso é algo que não é consumido muito na cultura ocidental. Mas a verdade é que ali é onde se encontra a maior parte dos seus nutrientes e propriedades. E sim, senhores, você pode comer e preparar de muitas formas sem problema algum. Conheça mais sobre a casca de banana e suas propriedades de emagrecimento a seguir!
- Rica em fibras. Conta com a presença tanto de fibras solúveis como de fibras insolúveis.
- Muito nutritiva. É rica em vitaminas e minerais de todos os tipos, especialmente o potássio.
- Boa para a ansiedade. É muito boa para acalmar a ansiedade, gerar serotonina e te ajudar a estar mais alegre e tranquilo.
- Acelera o metabolismo. Além dos benefícios que você já conhece, o consumo de casca de banana para perder peso pode ser bom para aumentar o metabolismo, algo que nunca é demais.
- Têm amidos resistentes. Conta com amidos resistentes, os carboidratos mais valorizados, já que o organismo demora mais tempo para digeri-los e não são tão prejudiciais quanto os refinados.
Como Preparar a Casca de Banana para Emagrecer
Certamente, a maior dúvida que você tem agora é a seguinte: como preparar a casca de banana para perder peso? Bem, você só precisa seguir estas dicas e poderá descobrir sem nenhum problema.
Se você quer incorporar a casca de banana para emagrecer diretamente em suas refeições, não terá nenhum problema. Se já estão maduras, você pode cortá-las e, em seguida, incorporá-las em seus batidos matinais habituais, por exemplo. Por outro lado, se ainda estão verdes, você pode cozinhá-las previamente e, em seguida, incorporá-las em batidos, alimentos ou no que mais gosta. Basicamente, qualquer coisa em que você colocaria banana.
Para Beber em Infusão
Se você quer preparar uma infusão ou chá de casca de banana, isso não será um problema. Coloque aproximadamente cinco por cada litro de água, deixe ferver em fogo baixo durante cinco minutos com mais 15 de repouso. Em seguida, coe e já terá pronto o chá de banana para ser consumido quando você precisar.
Leia também: "Biomassa de Banana Verde: Propriedades, Benefícios e Receita".
Outras Infusões de Frutas Boas para Perder Peso
Você quer conhecer algumas outras infusões de frutas que podem te ajudar a emagrecer? Então, não deixe de considerar algumas das seguintes opções.
De gengibre e tangerina. Uma combinação que oferece um sabor único e inconfundível. E que é perfeita para ativar a diurese e o metabolismo.
Ingredientes
- 1 rodela de raiz de gengibre ou na sua falta, uma colher de chá de gengibre orgânico em pó
- 2 xícaras de água
- ½ tangerina sem pele
- 1 colher de chá de canela
Preparação: Coloque a água para ferver, enquanto bate o gengibre com a tangerina. Despeje esta mistura na água. Deixe ferver por 5 minutos. Por último, despeje a infusão e adicione a canela.
Uma vez pronto, deixe esfriar à temperatura ambiente e armazene na geladeira. Se desejar, adoce com uma stevia ou sucralose. Você também pode adicionar gelo picado para convertê-la em um chá frio ou em chá gelado.
De limão e pimenta preta. Perfeita para ativar o metabolismo, fazer desintoxicação e queimar gorduras. Pimenta preta e limão não falham quando andam de mãos dadas.
Ingredientes
- 2 copos de água morna
- 1 colher de chá de mel
- 1 colher de chá de pimenta preta em grão
- 4 colheres de sopa de suco de limão
Preparação
Coloque a água em um recipiente e aqueça até ferver. Desligue o fogo e despeje a água em uma xícara. Adicione 1 colher de chá de mel, a colher de chá de pimenta preta e o suco de limão. Misture bem todos os ingredientes. Cubra e deixe infundir por 5 minutos.
Você já usou a casca de banana para emagrecer?
