Se seu problema é a barriga, como a maioria dos que têm entre 5 e 10 quilos a mais, pular corda pode ser mais eficaz do que a lipoaspiração. Embora possa parecer incrível, retomar este jogo simples e divertido das crianças é uma das estratégias que funcionam melhor na eliminação da barriga. Aprenda a pular corda para eliminar a barriga.

A barriga é uma das partes mais difíceis de se emagrecer. A primeira a ter os quilos extras e a última a perdê-los. A menos que você encontre um caminho eficaz para eliminá-la, muitas vezes não apenas a dieta, mas com um exercício que realmente funciona. Pular corda, é um dos mais intensos exercícios aeróbios, é também um dos mais eficazes na eliminação da barriga. Tanto que de acordo com sua idade, peso e intensidade com que você faz exercício, queima mais de 10 calorias por minuto.

Perder Barriga Pulando Corda Também Diminui o Colesterol

Veja que pular corda é saudável e eficaz para eliminar a gordura e também recomendada para diminuir o colesterol. No entanto, você tem que levar em conta algumas precauções antes de iniciar esta atividade para eliminar a barriga. Em princípio, o seu peso é importante, não é conveniente pular corda, se esta com peso muito elevado, enquanto este exercício é útil para perda de peso, por outro lado pode prejudicar as suas articulações com o impacto dos saltos. Da mesma forma, se você tem problemas nas articulações dos seus membros inferiores, independentemente do seu peso é contra-indicado pular corda.

Pular Corda: Emagrecer, Eliminar e Perder a Barriga Pulando Corda

Em qualquer caso, a forma de fazer o exercício para emagrecer é não mais do que 5 minutos no princípio, podendo dividir em pequenos intervalos de um minuto e meio ou dois. Você sabe melhor do que ninguém quando você precisa parar, por isso não exagere. Se você decidir pular corda para eliminar a barriga, lembre-se de consultar o seu médico para se certificar de que não está se expondo a lesões.