Se você tiver que perder alguns quilos em poucos dias, você pode considerar uma dieta que lhe permite perder 1 quilo em dois dias. Essa dieta, além de ser fácil de executar, é rápida e te permite reduzir o inchaço e a retenção de líquidos. Se você quer emagrecer rapidamente, é importante uma dieta que inclua alimentos e bebidas que tenham efeito depurativo e diurético. Desta forma, você pode perder cerca de 1 quilo em 2 dias.

Dieta Para Perder 1 Kg – Dia 1:

  • Café da manhã: 1 xícara de chá verde, 1 iogurte com 1 colher de chá de sementes de chia.
  • Meio da manhã: 1 copo de suco de aipo, maçã e cenoura.
  • Almoço: 1 xícara de caldo de carne, 1 xícara de água, 1 porção de salada de atum, arroz integral e cenouras cozidas, uma salada de tomate, 1 xícara de chá verde.
  • Lanche: 1 xícara de chá verde com um iogurte com frutas.
  • Meio da tarde: 1 xícara de chá verde batido e melões.
  • Jantar: 1 xícara de caldo de carne, 1 xícara de água, 1 porção de salada, grelhado de peito de frango com cebola, pepino e alface, 1 gelatina com fruta, 1 xícara de chá de camomila.

Dieta Para Perder 1 Kg – Dia 2:

  • Café da manhã: 1 copo de leite desnatado, 1 colher de sopa de aveia, 1 fruta fresca.
    Dieta Para Perder 1 Quilo em 2 Dias – Como Perder Peso em 2 Dias
  • Meio da Manhã: 1 xícara de chá verde com um punhado de amêndoas sem sal.
  • Almoço: 1 xícara de caldo de carne, 1 xícara de água, 1 porção de carne grelhada com legumes cozidos no vapor, 1 xícara de chá verde.
  • Lanche: 1 xícara de repolho, pepino e salsa.
  • Meio da tarde: 1 pedaço de queijo com pouca gordura.
  • Jantar: 1 copo de caldo light, 1 peito de peru sem pele na grelha, 1 fatia de tomate e cenoura ralada, 1 xícara de chá de camomila.

Tenha em mente que existem alimentos que contêm sal escondido, o que pode prejudicar e boicotar a dieta para emagrecer. Se você pratica essa dieta com 30 minutos de exercício para emagrecer por dia, conseguirá aumentar o metabolismo e perder peso mais rápido. Lembre-se sempre antes de começar uma dieta é necessário consultar um médico.