Durante os últimos anos descobriu-se que o leite de vaca não é tão saudável quanto pensávamos. Por isso, a cada dia ganha mais poder as alternativas, como leite de soja, de arroz ou de amêndoa. Especificamente neste último, o leite de amêndoa, possui grandes benefícios para a saúde das mulheres.

Que benefícios têm o leite de amêndoa?

A primeira coisa que devemos saber é que o leite de amêndoa tem a mesma consistência que o leite de vaca, mas um gosto muito mais leve e doce. Se preferir, você pode usá-lo em bolos e outras sobremesas em vez de tomar sozinho.

Este tipo de leite possui grandes propriedades para a saúde, já que é um alimento completamente vegetal e natural, sem aditivos nem conservantes. É rico em cálcio, ferro, magnésio, potássio, Omega 6, zinco e vitaminas E, A e D. Além disso, não contém glúten, lactose nem colesterol, e possui um alto índice de proteína.

O leite de amêndoa é altamente recomendado para mulheres grávidas e lactantes, graças em grande parte ao fato de que é muito fácil de digerir; na verdade pode aliviar náuseas e vômitos próprios da gravidez. Também nos proporciona uma boa dose de cálcio, tão necessário durante a gravidez. Além disso, as proteínas que nos fornece ajudam a forma os tecidos fetais e no desenvolvimento do sistema nervoso.

Benefícios do Leite de Amêndoas Para as Mulheres

Outro dos grandes benefícios do leite de amêndoa é que este leite é muito baixo em calorias, o que o torna ideal para as dietas de emagrecimento. Em comparação, o leite de vaca possui muito mais calorias, inclusive em sua versão desnatado ou semi-desnatado. Quanto aos seus usos estéticos, seu alto teor de vitamina B2 ajuda a manter o cabelo, pele e unhas fortes e saudáveis.

Este alimento é muito eficaz para combater problemas gastrointestinais, pois a amêndoa é fácil de digerir. Contém grande quantidade de fibras, o que ajuda a proteger as paredes dos intestinos e o bom funcionamento do sistema digestivo; regula também a absorção do açúcar e do colesterol.

Entre os benefícios do leite de amêndoa também está à melhora do sistema cardiovascular ao aumentar os níveis de colesterol bom (HDL) e reduzir a porcentagem de colesterol ruim (LDL) e triglicérides. Tanto é assim, que reduz esta substância nociva o dobro do que o azeite de oliva. Desta forma fortalece o coração.

Muitas pessoas sofrem de intolerância à lactose, por isso tem que optar por alternativas. O leite de amêndoa é ideal, neste caso, já que ao ser totalmente de origem vegetal evita as digestões pesadas e as dores de estômago. Também fornece uma boa dose de cálcio, vitaminas e minerais, de modo que faz com que o leite de vaca seja totalmente dispensável.

Outra vantagem sobre o leite de vaca é que o de amêndoa não contém os hormônios de crescimento e outras substâncias químicas que na maioria das vezes são administradas aos animais para que produzam maior quantidade.