Quando você está “naqueles dias” e a cólica te deixa incomodada, sensível e desanimada, os remédios caseiros poderiam ser a solução para aliviar a dor. E não são apenas muito eficazes, mas também são cheios de amor. Coloque em prática esses remédios caseiros para as cólicas menstruais e mime-se.

Os períodos menstruais dolorosos também são conhecidos como dismenorreia, o termo médico mediante o qual se conhece os desconfortos que vêm com a menstruação. E dizemos “desconfortos” porque as cólicas menstruais não são a única coisa que sentem algumas mulheres quando chega o seu período.

No entanto, neste artigo vamos falar exclusivamente das cólicas menstruais, também conhecidas como dismenorreia primária, pois é o desconforto mais comum em mulheres, especialmente no início e pode diminuir ao longo dos anos.

Porque se produzem as cólicas menstruais? Quando chega o seu período menstrual, o corpo libera uma substância química chamada prostaglandina, que se encarrega de fazer com que os músculos do útero se contraiam para poder expulsar do seu corpo o tecido que se forma a cada mês para receber um óvulo ou ovo para que se implante. Quando o útero se contrai fortemente, pode pressionar os vasos sanguíneos diminuindo a administração de oxigênio para matriz muscular brevemente, isso causa as dolorosas cólicas menstruais. Ao descartar o tecido, sangra.

Dicas Para Aliviar as Cólicas Menstruais

Não existe muito que você possa fazer para evitar essas dores, pois são naturais do sistema reprodutivo. Embora sim você possa fazer muito para aliviá-las, e assim poder seguir sua vida com tranquilidade “naqueles dias” do mês.

Dicas para aliviar as cólicas menstruais:

Aqueça-se. O calor ajuda a relaxar os músculos e assim aliviar a dor. Procure colocar uma bolsa de água quente, ou colocar compressas quentes.

Bebidas quentes. Provavelmente o seu próprio corpo lhe diz que já não sente vontade de tomar uma limonada gelada. Em vez disso, o que você mais precisa é aquecer-se também por dentro e com algo suave. Uma sopa quente preparada em casa pode ajudar. Ou você também pode tomar um chá de ervas ou canela, que também te ajudará a relaxar fisicamente e acalmar as emoções.

Refeições leves. Tente levar uma alimentação saudável com grãos integrais, frutas e verduras, mas limite o sal, a cafeína, as bebidas alcoólicas e o açúcar.

Relaxe. Considere a meditação ou uma massagem.

Agite o seu corpo e as energias. Acredite ou não, estar ativa e fazer exercício podem ajudar a aliviar as dores da cólica. Tente ir para uma caminhada ou fazer a sua rotina diária de exercícios (embora com menos intensidade). E se você não tem ânimo para tanto, experimente fazer alguns exercícios caseiros de alongamento ou Yoga. Você verá que, sem perceber, a dor vai passar e você vai se sentirá muito melhor.

Esvazie sua bexiga. Quando chega o seu período, vai mais ao banheiro do que nos outros dias. É um costume saudável que você deve manter. Assim que você tiver vontade de urinar não espere, vá ao banheiro, porque esvaziar a bexiga pode te ajudar.

Medicações. Se a dor persiste, você pode dar uma ajuda extra com alguns medicamentos de venda livre para a dor: Paracetamol (Tylenol, Panadol), aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin) e naproxeno (Aleve, Naprosyn). Tome-os como indicado nas instruções e não os misture.

É claro que, se as suas cólicas ou dores são mais fortes, não será possível aliviá-las com nenhum desses remédios caseiros nem com os medicamentos de venda livre, se você tiver náuseas, vômitos, ou está afetando a sua vida diária, consulte o seu médico. Você pode precisar de algo mais forte ou tratamento médico para a dismenorreia secundária. A dismenorreia secundária é a dor menstrual causada por um distúrbio dos órgãos reprodutivos das mulheres que pode ser devido, entre outros a: endometriose, miomas uterinos, doença inflamatória pélvica ou adenomiose. Geralmente se inicia no começo do ciclo menstrual e dura mais tempo do que as cólicas menstruais comuns. A dor geralmente não é acompanhada nem de náuseas nem de vômitos, nem de cansaço nem de diarreia.

Mas comece pelos remédios caseiros, talvez estes poderiam ser a sua solução. Além disso, nesses dias você tem uma permissão oficial para mimar-se, aproveite!